Pertina est une ascension de 18.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Corigliano Calabro, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 806 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans les quatre premiers kilomètres (pentes de 7% et 6%) et la section entre le km 9 et le km 12 (pentes de 7% et 6%). Ces segments exigent un effort soutenu. Le parcours offre deux courtes descentes (km 6 à 8) et un plateau (km 13 à 14) qui permettent de récupérer, mais la longueur totale de près de 19 km en fait un effort d'endurance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 7%. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos forces pour les sections difficiles du milieu de montée.
2. Profitez des récupérations : Utilisez activement les deux kilomètres de descente (km 6-8) et le plateau (km 13-14) pour relâcher la pression sur les pédales, respirer profondément et réhydrater sans pour autant perdre tout votre élan.
3. Rythmez votre effort : Anticipez la reprise de pente après chaque phase de récupération, notamment après le km 14, pour éviter une surcharge brutale et maintenir une cadence constante jusqu'au sommet.
18.9 km • 806 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km