Sant'Angelo est une ascension de 11.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Giorgio Albanese, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 20.6%. L'ascension totalise 934 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 11.9 km présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans les deux kilomètres (8-10) à 15% de pente, qui sont décisifs. La première moitié est relativement modérée (3-8%), servant de préambule avant ce passage crucial. La fin à 10% maintient la pression jusqu'au sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 7 premiers kilomètres (pente max 8%) pour installer un rythme régulier sans vous surmener, en prévision des forts pourcentages.
2. Anticiper le mur (KM 8-10) : Réduisez votre braquet avant le début du kilomètre à 15%. Privilégiez la régularité de pédalage plutôt que la puissance pour traverser cette section intense.
3. Maintenir la concentration en fin de montée : La pente reste à 10% sur les deux derniers kilomètres. Évitez de relâcher l'effort après le passage difficile et gardez une cadence stable pour conclure.
11.9 km • 934 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
