Cirano depuis Cirano : ce qu'il faut savoir

Analyse de difficulté : Cette ascension de 2 km présente une difficulté croissante marquée. La première moitié (pentes de 6% à 8%) est modérée, mais la seconde moitié est exigeante avec une pente de 10% suivie d'un final très raide à 14% sur les 500 derniers mètres, ce qui constitue le principal défi.

Conseils pour l'effort :

• Gérer son allure : Démarrez calmement sur le premier kilomètre pour conserver des forces afin d'aborder les 14% de pente finale.
• Anticiper le changement de rythme : À 1 km du sommet, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation brutale de la pente (10% puis 14%).
• Rester en danseuse : Sur la section finale à 14%, alternez entre la position assise (endurance) et la danseuse (puissance) pour soulager les muscles et maintenir la cadence.