Forcella di Ranzanico est une ascension de 6.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Leffe, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 25.5%. L'ascension totalise 528 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Leffe est une montée hors catégorie exigeante, non pas par sa longueur (6.2 km), mais par son profil sévère. La difficulté est concentrée sur la seconde moitié : après 2.5 km relativement doux (pente moyenne de 2.4%), la pente dépasse systématiquement 7% et atteint des pics très raides de 13% à 15% sur les trois derniers kilomètres. C'est cette succession de pentes élevées en fin de parcours qui rend l'effort particulièrement éprouvant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 2.5 premiers kilomètres, peu pentus, pour installer un rythme modéré sans gaspiller d'énergie. L'effort réel commence au KM 2.5.
2. Anticipez les sections critiques : Les kilomètres 4.5 à 6.2 (pentes de 13% à 15%) sont la clé. Réservez des forces pour aborder cette partie décisive en développement assis pour maintenir la traction.
3. Maîtrisez votre intensité : Sur les tronçons à 11% et plus, contrôlez votre fréquence cardiaque et votre respiration. Évitez les à-coups et segmentez mentalement l'ascension pour rester concentré.
6.2 km • 528 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km