Monte Croce est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cene, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 459 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps distincts. Les 6 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 3%), avec même une légère descente, ce qui permet de trouver un rythme. La difficulté réelle se concentre sur les 2 derniers kilomètres, où les pentes atteignent 15% et 17%, constituant un véritable "mur" final qui justifie pleinement la catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez la première partie (KM 0-6) pour installer une allure régulière sans vous fatiguer excessivement. Évitez de sur-réguler dans les faux-plats descendants ou à faible pente.
2. Réserve d'énergie pour le final : Anticipez le changement de pente à 6 km. Abordez le "mur" avec des braquets souples et une cadence élevée pour limiter la fatigue musculaire sur ces pentes extrêmes.
3. Segmentation mentale : Divisez l'ascension en deux tronçons (avant et après KM 6). Concentrez-vous sur le maintien d'un effort constant jusqu'au pied des fortes pentes, puis passez en mode "survie" pour les 2 derniers kilomètres.
Selon les cyclistes qui l'ont gravie, l'ascension du Monte Croce (2490 m) est une quête exigeante et sauvage, réservée aux personnes bien entraînées. Les témoignages soulignent des dénivelés importants, des sentiers longs et très engagants, avec des portions difficiles dès le départ. Il n'y a aucun point de ravitaillement ou source d'eau sur le parcours, ce qui rend le port d'eau essentiel, surtout par forte chaleur.
L'effort est largement récompensé par une vue panoramique à 360 degrés depuis la cime, considérée comme merveilleuse et stupéfiante. Les cyclistes décrivent un paysage incontaminé avec des vues sur l'ensemble du groupe du Lagorai et même sur des glaciers. L'ambiance y est décrite comme tranquille, déserte et majestueuse, loin de la foule.
L'environnement est ouvert et dépourvu de végétation arborée, ce qui signifie que le soleil picoue fort en été. Les cyclistes recommandent de partir tôt pour éviter la chaleur. La région, plus vaste, se prête également à des randonnées plus longues avec des options de bivouac dans les refuges alentour pour prolonger l'expérience.
8.0 km • 459 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km