Col de Massipous est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chein-Dessus, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 494 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans son irrégularité, avec une succession de sections raides (9-10% entre 1.5 et 4.0 km) et de passages plus doux. Le final à 14% sur les 300 derniers mètres constitue un défi tactique et physique majeur.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dans la partie centrale : Les kilomètres 1.5 à 4.0 sont les plus pentus (8 à 10%). Évitez de partir trop fort et maintenez une puissance constante pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profitez des répit : Les sections à 3-4% (KM 2.0-2.5, 5.0-5.5, 6.0-6.5) sont cruciales pour récupérer activement sans ralentir excessivement. Utilisez-les pour baisser légèrement votre fréquence cardiaque.
3. Gardez des ressources pour le final : Anticipez la pente de 14% en fin de parcours. Abordez le dernier kilomètre avec une réserve d'énergie permettant de maintenir un effort soutenu sur cette portion décisive.
7.3 km • 494 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col de Massipous
Rayon de 20 km