Col des Géants est une ascension de 5.6 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Chaumeil, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 7.3%. L'ascension totalise 188 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Chaumeil est une montée de 4ème catégorie, longue de 5.6 km avec un dénivelé modéré de 188m. Sa pente moyenne de 3% et l'absence de pourcentage sévère en font une ascension accessible. La difficulté réside dans sa régularité, avec une succession de sections à 2%, 3% et 4%, sans véritable répit marqué.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente étant globalement constante, trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable sur l'ensemble des 5.6 km.
2. Anticipez les légères variations : Les sections à 4% (KM 0.0-1.0, 2.0-3.0, 4.0-4.5, 5.0-5.5) demandent un léger surcroît d'effort. Relâchez légèrement la pression sur les parties à 2% pour récupérer.
3. Gérez votre effort sur la durée : La longueur de l'ascension est son principal challenge. Évitez de partir trop fort et répartissez votre énergie pour terminer fort sur le dernier kilomètre à 4%.
5.6 km • 188 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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