Col de la Croix du Pey est une ascension de 7.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Treignac, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 374 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (0-3 km) est irrégulière, avec une descente au kilomètre 1.5 qui caspe le rythme. La difficulté réelle se concentre sur les 2 km centraux (3.5-5.5 km), où la pente atteint 8-9%, constituant le cœur de l'effort. La finale (5.5-7 km) est moins sévère (3-5%), permettant une récupération active avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de sur-réagir aux premiers pourcentages (7%) et profitez de la courte descente au KM 1.5 pour récupérer sans freiner votre élan.
2. Anticiper le mur : Abordez la section la plus raide (KM 3.5-5.0 à 8-9%) avec des braquets adaptés et un effort régulier. C'est ici que la course se joue.
3. Profiter de la finale : Les derniers kilomètres (pente de 3-5%) permettent de relancer l'allure si l'effort a été bien géré dans la partie centrale.
7.0 km • 374 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
