Côte de Saint-Sylvestre est une ascension de 4.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Chapeiry, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 255 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Chapeiry présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0.0 à 2.5) est modérée, avec des pentes variant entre 2% et 4%. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, culminant avec une section très exigeante de 12% sur 500m entre les KM 3.0 et 3.5. C'est cette portion qui justifie largement la classification en 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure sur la première partie pour aborder la section difficile (KM 2.5 à 3.5) avec des réserves. Évitez de sur-réguler dans les pentes douces initiales.
2. Anticipez le changement de rythme à partir du KM 2.5. La pente passe à 9%, puis 12%. Préparez-vous mentalement et physiquement à augmenter votre puissance et à peut-être changer de braquet rapidement.
3. Le final (KM 3.5 à 4.1) est plus abordable (8% puis 2%). Utilisez cette dernière partie pour récupérer partiellement et terminer l'ascension fort si l'effort a été bien distribué.
4.1 km • 255 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km