Côte des Gorges du Fier est une ascension de 1.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Lovagny, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 125 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension courte (1.6 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 8%. La difficulté réside dans son manque de répit : les 1.2 premiers kilomètres maintiennent une pente constante entre 7% et 10%, avec un pic à 10% sur 200 mètres. Le final est légèrement plus clément (5%), mais l'effort cumulé est significatif pour la distance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : La pente est immédiatement élevée (7-9%). Évitez de "casser" votre effort dès le début en trouvant un rythme soutenable rapidement.
2. Concentration sur la section centrale : Les kilomètres 0.4 à 1.0 sont les plus pentus (8-10%). Maintenez une cadence régulière et évitez les à-coups pour passer ce cap décisif.
3. Utilisez le final pour accélérer : La dernière section (1.4-1.6 km à 5%) est la moins raide. Si vous avez bien géré votre effort, c'est l'endroit idéal pour augmenter l'allure et conclure fort.
1.6 km • 125 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km