Côte de Dressy est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Entrelacs, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 258 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (4.5 km) et sa pente moyenne de 5.7%. La difficulté principale réside dans la section centrale plus raide, entre les kilomètres 1.5 et 3.0, où la pente atteint 7-8%, après un répit notable au kilomètre 1.0-1.5 (2%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du répit : La portion à 2% (KM 1.0-1.5) est idéale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la partie la plus exigeante.
2. Régulez votre puissance dans la section centrale : Anticipez l'augmentation de la pente à partir du KM 1.5. Évitez de sur-réguler dans les 8% pour maintenir une effort constant jusqu'au KM 3.0.
3. Gardez de la ressource pour la fin : La pente redescend progressivement après le KM 3.0 (6% puis 5%), permettant de terminer fort si l'effort a été bien géré.
4.5 km • 258 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km