Côte de Marchal est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Champs-sur-Tarentaine-Marchal, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 243 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6.1% est régulière sur la première moitié, mais l'effort s'intensifie sur les deux derniers kilomètres avec des pentes à 7%, notamment dans le final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Gardez un rythme constant sur les 2 premiers kilomètres (pente 5-6%) pour économiser vos forces.
2. Anticipez le durcissement : À mi-parcours (KM 2.0), préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente à 7%.
3. Gestion du final : Le dernier kilomètre est le plus pentu (7%). Évitez de spruter trop tôt et maintenez une cadence stable jusqu'au sommet.
4.0 km • 243 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km