Côte de Fontaneyre est une ascension de 2.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Champs-sur-Tarentaine-Marchal, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 242 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.5 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%. Sa difficulté réside dans sa section centrale extrêmement raide, avec des pentes de 14% et 13% sur un kilomètre, concentrant près de 60% du dénivelé total. Le final, bien que moins pentu (6-7%), demande de la vigilance après l'effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'accélération dans le premier km à 9%. Economise tes forces pour le kilomètre crucial (0.5 à 1.5 km) où la pente dépasse 13%.
2. Rythme constant sur la partie raide : Cherche un braquet adapté et un tempo régulier sur la section de 1 km à 14%-13%. C'est la clé pour éviter la surchauffe.
3. Relance progressive : Profite du replat à 6% (1.5-2.0 km) pour récupérer sans casser ton rythme, puis maintenir l'effort sur les 7% finaux.
2.5 km • 242 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km