Col de la Bégude est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Chamborigaud, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa courte distance (2.9 km). Le principal défi réside dans le segment central très raide de 11% entre 0.5 et 1.0 km, qui nécessite un effort intense. Le reste de la montée alterne des pentes plus douces (4% à 8%), offrant des phases de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Évitez de partir trop fort dans les premiers 500m à 6% pour aborder le kilomètre à 11% avec des réserves.
2. Gestion du segment clé : Adoptez un braquet adapté et un rythme régulier sur la portion de 11%. C'est le moment décisif de l'ascension.
3. Récupération active : Profitez du replat à 4% (KM 1.0-1.5) pour retrouver un rythme respiratoire normal avant la montée finale régulière.
2.9 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km