Col de la Croix de Ladret est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Chalmazel-Jeansagnière, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 184 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 6% est régulière sur la majeure partie du parcours, avec une légère accalmie au kilomètre 1.5 (5%) et un final légèrement plus raide (7%) sur les 200 derniers mètres. La distance courte (3.2 km) en fait un effort intense mais gérable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : La pente est constante dès le début. Évitez de partir trop fort pour maintenir une puissance stable sur l'ensemble de l'ascension.
2. Anticipez le final : Gardez une réserve d'effort pour les derniers 200 mètres à 7% de pente, qui demandent un engagement supplémentaire.
3. Utilisez la section à 5% : Profitez du léger replat vers le milieu (KM 1.0-1.5) pour récupérer légèrement et ajuster votre rythme respiratoire avant la seconde partie.
3.2 km • 184 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km