San Sicario est une ascension de 5.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Cesana Torinese, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 342 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 6.5% sur 5.3 km est trompeuse : le premier demi-kilomètre à 2% est un leurre, rapidement suivi par une séquence exigeante de six kilomètres avec des pentes comprises entre 7% et 8%. Le seul répit notable est une courte section à 4% entre le KM 3.0 et 3.5.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage prudent : Profitez du premier 500m à 2% pour trouver votre rythme sans vous laisser tromper par la facilité initiale.
2. Rythme régulier sur le cœur de l'ascension : À partir du KM 0.5, adoptez une puissance ou un braquet constant pour traverser la longue séquence de pentes à 7-8%.
3. Anticipez le répit : Utilisez la section à 4% vers 3km pour récupérer légèrement avant les trois derniers kilomètres pentus.
5.3 km • 342 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km