Monteveloso est une ascension de 9.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castrelo do Val, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 566 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 6% sur près de 10 km est exigeante, mais c'est la présence de quatre segments à 9% (KM 5.5-6.0 et KM 6.5-7.0) et un final à 8% (KM 9.0-9.5) qui constituent les passages clés. L'effort est haché, avec des répits relatifs sur des tronçons à 3-4%, exigeant une gestion de l'allure rigoureuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les pourcentages forts : Gardez des réserves pour les deux kilomètres les plus pentus (autour du 6ème km) et le final. Utilisez les sections à pente douce (KM 1.5-2.0, KM 7.5-8.5) pour récupérer sans ralentir excessivement.
2. Adoptez un braquet souple : La variation constante des pentes nécessite de fréquents changements de braquet. Restez en danseuse sur les courts raidons à 9% pour préserver vos muscles et relancer la cadence.
3. Fractionnez mentalement l'ascension : Ne voyez pas les 9.8 km d'un bloc. Concentrez-vous sur le franchissement d'un segment difficile à la fois, en utilisant les parties plus plates comme des objectifs intermédiaires.
9.8 km • 566 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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