Sant'Agata Fossili est une ascension de 5.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cassano Spinola, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 247 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La difficulté est concentrée sur le premier kilomètre et demi (pentes de 6% à 8%), suivi d'une section centrale plus facile (pentes de 2% à 4% entre 2.0 et 4.0 km). L'effort final est exigeant avec les deux derniers segments à 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les fortes pentes du début pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Récupération active : Profitez de la partie centrale moins pentue (KM 2.0-4.0) pour retrouver un rythme cardiaque plus bas et vous réalimenter.
3. Gardez des forces pour la fin : Anticipez la reprise de la pente à 6% sur le dernier kilomètre pour maintenir un rythme constant jusqu'au sommet.
5.5 km • 247 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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