Selva di Fasano est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Canale di Pirro, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 21%. L'ascension totalise 253 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale est concentrée entre le 1er et le 2ème kilomètre, avec deux sections très exigeantes à 10% et 11% de pente. Le reste de la montée est plus modéré (4-5%), offrant des phases de récupération.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers 500m à 7%. Gardez des forces pour le double mur (KM 1.0-2.0) qui est le passage clé.
2. Adopter un rythme constant : Cherchez une puissance ou un braquet que vous pouvez maintenir sur les sections à 4-5% et essayez de le conserver sur les parties à 10-11%, plutôt que de forcer par à-coups.
3. Profiter des répit : Les trois derniers kilomètres (pentes de 4-5%) sont moins pentus. Utilisez-les pour récupérer et relancer votre rythme avant l'arrivée.
4.0 km • 253 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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