Laureto est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Canale di Pirro, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 196 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente une difficulté progressive. Les deux premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 5%), mais la difficulté augmente significativement sur le dernier kilomètre, avec une pente moyenne de 9.5%. Le secteur le plus exigeant est entre 2.0 et 2.5 km, avec une pente de 10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour la fin : Évitez de partir trop fort sur la première moitié, plus facile, pour aborder le dernier kilomètre, le plus pentu, avec des jambes fraîches.
2. Anticipez le changement de rythme : Vers 2.0 km, préparez-vous mentalement et physiquement à la séquence de 10% puis 9%. Un petit braquet à cet endroit peut éviter la surchauffe.
3. Roulez régulier : Malgré le profil, cherchez un rythme constant dans l'effort (puissance ou fréquence cardiaque) plutôt que de subir les variations de pente.
3.0 km • 196 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
