Villa Oneto est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Aveggio, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 353 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7.5% est trompeuse : la montée est coupée par deux séquences très exigeantes, notamment entre les kilomètres 2.5 et 3.5 où la pente atteint 9% puis 10% sur près d'un kilomètre. Ces passages cruciaux, situés après la mi-parcours, constituent le principal défi.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le début : Résistez à la tentation de sur-régler dans le premier kilomètre (9% de pente). Partez de manière conservative pour aborder la deuxième partie de l'ascension avec des ressources intactes.
2. Anticiper le mur final : La section la plus dure (KM 2.5-3.5) arrive après une portion plus "douce" (5%). Utilisez ce répit (KM 2.0-2.5) pour récupérer légèrement et vous préparer mentalement à l'effort intense.
3. Maintenir l'effort après le pic : Après le pic à 10%, la pente redescend à 6% et 7%. Même si l'arrivée est proche, relâchez légèrement l'intensité pour retrouver un rythme de croisière durable jusqu'au sommet.
4.7 km • 353 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km