Bocco di Leivi est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Aveggio, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 26.1%. L'ascension totalise 254 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur 4.3 km. Le défi principal réside dans son début exigeant, avec des pentes de 8% et 9% sur le premier kilomètre. La pente se stabilise ensuite autour de 5-7%, offrant un rythme plus régulier, avant un court replat à 0% au KM 3.0-3.5 qui permet un bref récupération. La finale à 7% nécessite de garder des forces.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort sur le premier kilomètre très pentu (8-9%). Adoptez un développement souple pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début.
2. Profiter du milieu : Utilisez la section centrale (KM 1.5 à 3.0 à 5%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et économiser vos forces.
3. Anticiper la fin : Le replat à mi-parcours (KM 3.0-3.5) est idéal pour se relancer avant la dernière montée à 7%, afin d'aborder la finale avec de l'élan.
4.3 km • 254 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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