Col du Pilon est une ascension de 23.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Auribeau-sur-Siagne, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 847 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (23.8 km) mais avec une pente moyenne raisonnable (4%). La difficulté réside dans son profil irrégulier : un début exigeant (7%, 5%), une section centrale plus douce avec même une courte descente (KM 5-6 à -5%), et une partie finale plus raide entre les KM 12 et 16 (pentes à 5-6%). Le dernier kilomètre est stable à 3%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'enthousiasme initial dans les 3 premiers kilomètres (pentes à 7% et 5%) pour éviter la surchauffe précoce.
2. Récupération active : Profitez du replat et de la descente entre les KM 3 et 6 pour relâcher la pression sur les jambes et restaurer un rythme respiratoire normal sans perdre de temps.
3. Anticipez le mur : Abordez la section clé (KM 12-16, pentes à 6%) avec des réserves. Adoptez un braquet souple et un rythme régulier pour maintenir l'effort sur la longueur.
23.8 km • 847 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km