Wadi al Qilt est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Wadi al Qilt culmine à 160 m d'altitude. Il est situé à Aqbat Jaber Camp, יהודה ושומרון, Palestinian Territory. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 390 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7,7 km pour 390 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,1 %, justifie son classement en 1ère catégorie. Le départ est le passage le plus exigeant, avec 13 % sur le km 0.0-0.5, puis 9 % sur le km 0.5-1.0 et 7 % sur le km 1.0-1.5. Une descente sur le km 1.5-2.0 (-5 %) offre un court répit avant une nouvelle difficulté à 9 % sur le km 5.0-5.5. Les km 5.5-7.0, avec une pente comprise entre 1 % et 2 %, permettent ensuite de récupérer avant la fin.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ : ne vous enflammez pas dans les premiers kilomètres à 13 % et 9 %, et dosez votre braquet pour garder une cadence régulière.
2. Récupérer dans la descente : profitez du km 1.5-2.0 pour souffler et reprendre vos appuis, sans relâcher votre concentration.
3. Garder de la réserve pour le km 5.0-5.5 : abordez ce passage à 9 % avec de l'énergie en réserve, puis accélérez sur les km 5.5-7.0, où la pente plus douce vous permettra de hausser votre allure.
7.7 km • 390 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Wadi al Qilt