Alto de Ajo est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ajo, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 163 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté est modérée sur l'ensemble (5% de moyenne), mais elle est concentrée sur les 1.5 derniers kilomètres, où la pente s'élève à 7-8%. Le début est irrégulier avec même une courte descente, ce qui peut perturber le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Ne vous laissez pas tromper par les premiers kilomètres faciles. Economisez vos forces pour la partie raide finale.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 2.0, la pente passe à 8%. Adoptez une cadence régulière et baissez un braquet à l'approche de ce secteur pour maintenir l'effort.
3. Utilisez la descente (KM 0.5-1.0) : Profitez de ce court replat négatif pour récupérer activement sans perdre toute votre vitesse.
3.6 km • 163 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km