Kriovrisi est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Kriovrisi culmine à 964 m d'altitude. Il est situé à Δημοτική Ενότητα Παμβώτιδος, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου - Δυτικής Μακεδονίας, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 461 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant, avec une première moitié très difficile (plus de 12% de pente sur 2 km) suivie d'un répit marqué au kilomètre 2.5 (2%) avant une seconde partie régulière mais soutenue (5-9%). La difficulté réside dans l'enchaînement brutal des pentes dès le départ.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure dès le départ : Résistez à l'explosion d'effort dans les premiers kilomètres à 12-13%. Partez sur un rythme que vous pouvez tenir.
2. Profitez du répit au KM 2.5 : La section à 2-3% de pente est cruciale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la suite de l'ascension.
3. Adoptez un rythme régulier sur la fin : La dernière moitié, bien que moins raide, nécessite une puissance constante pour maintenir la vitesse sur des pentes de 5-9%.
6.2 km • 461 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km