Vaptisis est une ascension de 10.0 kilomètres (hors catégorie). Vaptisis culmine à 1 042 m d'altitude. Il est situé à Μιχαλίτσι, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου - Δυτικής Μακεδονίας, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 740 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 10 km présente une difficulté élevée due à son dénivelé important (740m) et à sa pente moyenne sévère (7.4%). La première moitié est particulièrement exigeante, avec quatre sections dépassant 10% de pente (dont un démarrage à 14%), nécessitant une gestion rigoureuse de l'effort. Un répit relatif intervient entre les km 6.5 et 7.5 avec deux courtes descentes, avant une finale régulière mais soutenue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'explosion dès le départ à 14%. Adoptez un développement souple pour passer le premier kilomètre sans épuiser vos réserves.
2. Rythme régulier : Trouvez une cadence stable sur les parties à 6-9% pour économiser vos forces avant les sections à 10-13% qui ponctuent le parcours.
3. Profitez des descentes : Utilisez les légères descentes entre 6.5 et 7.5 km pour récupérer activement (relâchez la pression sur les pédales, hydratez-vous) avant la dernière partie ascendante.
10.0 km • 740 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km