Ampelochori est une ascension de 8.4 kilomètres (hors catégorie). Ampelochori culmine à 1 008 m d'altitude. Il est situé à Πάτερο, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου - Δυτικής Μακεδονίας, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 744 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 8.4 km est une épreuve exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.9%) et de son dénivelé conséquent (744m). La difficulté est accentuée par une seconde moitié plus rude, avec des pentes atteignant régulièrement 9 à 11% entre les kilomètres 4 et 8.4, ne laissant aucun répit avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez de manière conservative pour préserver vos ressources. L'augmentation significative des pentes après le km 4 nécessite des réserves physiques.
2. Anticipez les sections clés : Les séquences de 9-11% entre les km 5.0-5.5 et 7.0-8.4 sont critiques. Abordez-les en réduisant votre braquet à l'avance pour maintenir une cadence stable.
3. Concentration sur le dernier kilomètre : La fin à 11% (km 8.0-8.4) est particulièrement raide. Gardez de la force pour cette ultime difficulté où le moindre relâchement coûte cher.
8.4 km • 744 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km