Mitsikeli est une ascension de 17.9 kilomètres (hors catégorie). Mitsikeli culmine à 1 697 m d'altitude. Il est situé à Δημοτική Ενότητα Περάματος, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου - Δυτικής Μακεδονίας, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 1233 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 17,9 km est difficile en raison de son dénivelé important (1233m) et de sa pente moyenne soutenue (7%). La difficulté est accentuée par trois secteurs clés à 10% (km 7-9 et km 14-15) qui nécessiteront une gestion d'effort rigoureuse pour éviter le surrégime.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres : Les pentes de 5-6% jusqu'au km 7 permettent de trouver un bon tempo sans s'épuiser avant les portions difficiles.
2. Anticipez les deux "murs" : Réduisez votre braquet à l'approche des séquences à 10% (vers les km 7 et 14) pour maintenir une cadence régulière et préserver vos muscles.
3. Profitez des répit : Les sections à pente plus faible (km 10-11 à 4% et km 13-14 à 3%) sont des opportunités pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
17.9 km • 1233 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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