Beit Shemesh est une ascension de 4.3 kilomètres (3ème catégorie). Beit Shemesh culmine à 534 m d'altitude. Il est situé à מועצה אזורית מטה יהודה, מחוז ירושלים, ישראל. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 207 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 4.8% sur 4.3 km est classique, mais la répartition est clé : la première moitié (KM 0.5 à 2.5) est plus exigeante, avec quatre sections à 6-7%, tandis que la seconde moitié (KM 3.0 à 4.0) est plus douce (3-4%), se terminant par une courte descente.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers kilomètres pentus. Gardez de la réserve pour les deux sections à 7% (KM 1.5-2.0 et 2.5-3.0).
2. Récupération active : Profitez des parties moins pentues (KM 3.0-4.0) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer avant le final.
3. Gestion du braquet : Anticipez les changements de pente fréquents pour ajuster votre développement sans à-coups, surtout avant la courte descente finale.
4.3 km • 207 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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