Roche-à-Frêne is een klim van 2,2 kilometer (2e categorie). Roche-à-Frêne ligt op 367 m hoogte. De klim ligt in Manhay, Luxembourg, België / Belgique / Belgien. Het gemiddelde stijgingspercentage is 8,7% met een maximum van 12%. De klim telt 189 hoogtemeters.
Analyse van de moeilijkheidsgraad: Deze klim van 2,2 km is kort maar pittig. De uitdaging zit in de eerste drie halve kilometers met 10% stijging. Die goed voor bijna 80% van het totale hoogteverschil. Het middenstuk (1,5-2,0 km) met 3% geeft even adempauze voordat de slotkilometer weer opdrijft naar 7%.
Tips om het tempo te houden:
1. Rustig van start: Laat je niet van de wijs brengen door het steile begin. Zoek meteen een constant tempo, anders ben je op die 10%-stukken al snel door je benen heen.
2. Benut de adempauze: Gebruik het stuk van 3% (tussen 1,5 en 2,0 km) om bij te komen. Laat de trappers iets losser draaien en schakel een verzet lichter, maar trap niet te veel gas terug.
3. Spaar kracht voor het einde: Het laatste stuk van 7% vraagt om wat energie in reserve. Schakel tijdig naar een passend verzet zodat je cadans tot de top overeind blijft.
2,2 km • 189 m D+
VAM: gemiddelde stijgsnelheid, berekend op de hoogtemeters
Sluit je aan bij duizenden fietsliefhebbers! Plan je ritten, registreer je prestaties, volg je vooruitgang en ontdek de mooiste cols.
Live hoogteprofiel van de klim om je krachten tot boven goed te verdelen.
Binnen 20 km