Côte de la Roche en Ardenne is een klim van 2,8 kilometer (3e categorie). Côte de la Roche en Ardenne ligt op 392 m hoogte. De klim ligt in Cielle, Luxembourg, België / Belgique / Belgien. Het gemiddelde stijgingspercentage is 5,6% met een maximum van 8,5%. De klim telt 157 hoogtemeters.
Analyse van de moeilijkheidsgraad: Deze klim van 2,8 km is matig zwaar, typisch voor een 3e categorie. De helling is regelmatig, voornamelijk tussen 5% en 6%, met een lichte verzwaring naar 7% op de laatste 500 meter voor de top. De relatief korte afstand maakt het een intense maar haalbare inspanning.
Tips voor het doseren van je inspanning:
- Regelmaat: Vind vanaf het begin een constant ritme, want de helling is over het grootste deel van het parcours gelijkmatig.
- Hou het laatste stuk in het oog: Bewaar wat energie voor het steilste stuk (7% tussen 2,0 en 2,5 km) en pas dan op het einde wat meer ontspannen.
- Trapfrequentie: Kies een verhouding waarmee je een hoge trapfrequentie (80-90 tpm) kunt aanhouden, zo voorkom je dat je benen verzuren op deze aanhoudende klim.
2,8 km • 157 m D+
VAM: gemiddelde stijgsnelheid, berekend op de hoogtemeters
Sluit je aan bij duizenden fietsliefhebbers! Plan je ritten, registreer je prestaties, volg je vooruitgang en ontdek de mooiste cols.
Live hoogteprofiel van de klim om je krachten tot boven goed te verdelen.
Binnen 20 km