Mariolberg est une ascension de 18.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Völlan - Foiana, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 1266 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.5 km présente un profil en trois actes distincts. La première partie (km 0-6) est régulièrement pentue (6-9%), suivie d'une section de répit significative de près de 4 km avec des pentes nulles ou négatives (km 6-10). La difficulté culmine dans la dernière partie (km 10-18.5), avec des pentes sévères et soutenues atteignant fréquemment 9-10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez de la descente : La portion entre les km 6 et 10 est une opportunité cruciale pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et aborder la partie la plus dure en étant frais.
2. Gardez des réserves : Ne surestimez pas la pente moyenne. L'ascension est bien plus dure sur sa seconde moitié. Gérez votre allure dès le début pour éviter l'épuisement prématuré avant les pentes à 10%.
3. Morcelez la fin : Concentrez-vous sur la succession de kilomètres à 9-10% dans les 8 derniers km. Fixez-vous des objectifs intermédiaires pour maintenir le rythme sur ce segment exigeant.
18.5 km • 1266 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mariolberg