Rio Lagundo est une ascension de 9.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Partschins - Parcines, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 20.5%. L'ascension totalise 826 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec un début extrêmement exigeant (pentes à 15% et 13% sur le premier kilomètre). Après une section centrale plus modérée (KM 2.0-5.5, pentes de 1% à 6%), la montée se conclut par une fin très difficile, avec des pentes dépassant 12% entre les KM 6.0 et 8.0. La pente moyenne de 9% est représentative de l'effort global.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage prudent : Résiste à l'envie de forcer sur les premiers 500m à 15%. Adoptez un développement souple pour préserver vos muscles pour la fin, plus rude.
2. Récupération active : Profitez de la portion la plus plate (KM 4.5-5.5, pentes de 1% à 3%) pour vous réalimenter et retrouver un rythme cardiaque plus bas.
3. Gestion des forces : Anticipez la reprise de pente à partir du KM 6.0 (12%) et gardez une réserve de force pour ce dernier tiers très ardu.
9.8 km • 826 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
