Guggenberg est une ascension de 11.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Völlan - Foiana, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 981 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 11 km avec une pente moyenne sévère de 8.9%. La difficulté est progressive : les 5 premiers km (7-9%) constituent une mise en jambe, avant une accalmie relative au km 5-6 (5%). Le véritable défi intervient sur les 4 derniers kilomètres, avec des pentes continues à 10%, 13% et 12%, concentrant près de 40% du dénivelé total.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres pour économiser vos ressources en vue du final très pentu.
2. Anticiper les changements de rythme : Profitez du km 5-6 (5%) pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) avant l'assaut des pentes à deux chiffres.
3. Mentale du fractionné : Abordez les 4 derniers kilomètres comme une succession d'efforts courts et intenses, en vous concentrant sur un kilomètre à la fois.
11.0 km • 981 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
