Macieira est une ascension de 4.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Viseu, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 209 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est classique, mais la répartition est clé : deux sections à 7% (entre 1.0-1.5 km et 2.0-2.5 km) constituent les passages les plus exigeants, rompant la régularité.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les deux kilomètres à 7%. Adoptez un rythme stable sur les parties à 4-5% pour économiser vos forces et évitez de "surchauffer" dans les pentes raides.
2. Profitez des récupérations : Le kilomètre 0.5-1.0 à seulement 2% offre un bref répit. Utilisez-le pour récupérer avant le premier 7% et pour baisser légèrement votre cadence.
3. Rythmez la fin : Les 800 derniers mètres (4.0-4.3 km à 4%) sont moins pentus. Maintenez l'effort jusqu'au sommet sans relâcher la pression trop tôt.
4.3 km • 209 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km