Macieira est une ascension de 5.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Moledo, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 383 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 1ère catégorie. La pente moyenne de 7% sur 5.4 km est constante, avec plusieurs sections à 8-9% dans la première moitié qui imposent un effort soutenu. Le dernier kilomètre (4-5%) offre un léger répit avant une courte remontée à 6% pour l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'explosion du départ, les 500m à 9% (KM 0.5-1.0) requièrent de garder de la marge.
2. Rythme régulier : Cherchez un tempo stable sur les tronçons à 7-8% qui constituent l'essentiel de l'ascension.
3. Profitez du répit : Utilisez la section à 4% (KM 4.5-5.0) pour récupérer avant l'effort final.
5.4 km • 383 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km