Côte de Vatilieu est une ascension de 6.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vinay, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 292 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil très irrégulier. La première moitié (KM 0.0 à 3.5) est majoritairement douce, avec même un replat à 0%, ce qui incite à une allure trop rapide. La difficulté réelle se concentre sur la seconde partie (KM 3.5 à 6.5), avec une séquence exigeante de pentes à 9%, 8% et 6%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rester discipliné en début d'ascension : Ne pas se laisser griser par les pentes légères du début. Adoptez un rythme modéré pour économiser vos ressources.
2. Anticiper le mur à 9% : Abordez le kilomètre 3.5 en étant préparé mentalement et physiquement à la forte pente. Passez éventuellement un braquet plus léger avant la bosse.
3. Garder de la réserve pour la fin : Même après le pic de difficulté, la pente reste soutenue (5-6%). Évitez de tout donner trop tôt pour maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet.
6.6 km • 292 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km