Col du Cognet est une ascension de 10.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vinay, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 2.7% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 274 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est une longue montée régulière (10.2 km à 2.7%) plutôt qu'un défi intense. La difficulté principale réside dans sa longueur, la pente restant majoritairement entre 1% et 3% sur les 9 premiers kilomètres. Le dernier kilomètre présente la section la plus raide (5%), exigeant une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Roulez en endurance : Maintenez un rythme constant et modéré sur les 9 premiers kilomètres, évitant les à-coups.
2. Gardez des réserves : Anticipez la pente à 5% en fin de parcours et préservez de l'énergie pour cette dernière partie décisive.
3. Utilisez les sections douces : Le kilomètre à 1% (KM 1.0-2.0) est une opportunité pour récupérer légèrement et vous réalimenter.
10.2 km • 274 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km