Refuge de l'Aiguille de Doran est une ascension de 5.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Villarodin-Bourget, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 12.1% avec un maximum de 25.7%. L'ascension totalise 619 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur. La première moitié (KM 0.0 à 2.5) est modérée (pentes de 2% à 9%), mais la seconde partie (KM 2.5 à 5.1) est extrêmement rude, avec des pentes oscillant entre 17% et 22% sur près de 3 km. Le kilomètre central (KM 3.5-4.5) culmine à plus de 20% de moyenne, ce qui en fait la section clé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 2.5 premiers kilomètres pour vous échauffer à une intensité modérée. Réservez vos forces pour l'explosion des pentes à partir du KM 2.5.
2. Anticipez le changement de braquet : Avant le KM 2.5, préparez-vous mentalement et mécaniquement (braquet adapté) pour affronter les longues pentes à 18-22%. Maintenez une cadence de pédalage élevée si possible.
3. Concentration sur le final : Même après le pic de difficulté, la pente reste sévère (17-19%) jusqu'au sommet. Évitez de relâcher l'effort trop tôt.
5.1 km • 619 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km