Montée d'aussois (route des forts) est une ascension de 10.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Modane, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 514 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil atypique. La difficulté principale réside dans son irrégularité : après un premier kilomètre raide (7%), une section quasi-plate de 2 km (1% puis 0%) impose un réajustement de l'effort avant les parties les plus exigeantes entre les km 4 et 8, avec un pic à 9% au km 6. La fin est plus abordable (3%). La pente moyenne de 5.1% est trompeuse en raison de ces variations.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler sur le premier km à 7%. Gardez de la réserve pour la longue séquence difficile qui commence après le km 4.
2. Profitez du plat : Utilisez les km 1 à 3 (pentes faibles) pour récupérer, boire et manger, sans relâcher complètement l'effort pour maintenir un rythme.
3. Anticipez le pic : Abordez le km 6 à 9% en ayant managé vos forces. C'est le point culminant de la difficulté ; un braquet adapté et un rythme régulier y sont cruciaux.
10.2 km • 514 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km