Rochemolles est une ascension de 4.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bardonecchia, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 324 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (4.9 km). La difficulté réside dans l'irrégularité des pentes, avec deux séquences sévères à 10% dans le premier kilomètre, qui exigent une gestion de l'effort immédiate.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de sur-régler dans les 500 premiers mètres. Aborde les deux portions à 10% (0.5-1.5 km) en conservant des réserves.
2. Récupération active : Profitez des sections à pente plus douce (5% aux km 1.5-2.0 et 2.5-3.0) pour relâcher légèrement l'intensité et retrouver un rythme respiratoire stable.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance la plus régulière possible sur l'ensemble du parcours pour éviter les à-coups coûteux en énergie.
4.9 km • 324 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km