Pra de la Cumbe est une ascension de 6.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bardonecchia, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 444 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une séquence exigeante entre les kilomètres 2.5 et 3.5, où les pentes atteignent 11% et 12%. Le profil est irrégulier, alternant des sections très raides et des passages de récupération (KM 3.5-4.5 à 5% et 2%), ce qui complique la gestion de l'effort.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la difficulté maximale (KM 2.5-3.5) et évitez de partir trop fort pour conserver des forces sur ces 11-12% de pente.
2. Profiter des répit : Utilisez la portion plus plate entre les KM 3.5 et 4.5 (5% et 2%) pour récupérer en restant en vélocité sans forcer, avant la dernière partie régulière.
3. Maintenir un rythme constant : La fin (KM 5.0-6.3) présente une pente stable de 6-8%. Trouvez un braquet adapté à cette intensité pour terminer l'ascension sans à-coups.
6.3 km • 444 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km