Cote de Saint-André est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Freney, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. Sur les 3 premiers kilomètres, la pente est régulière, principalement à 8%, ce qui en fait l'élément clé de l'effort. La dernière section, légèrement descendante (-1%), offre un court répit avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ : La pente est soutenue dès le premier demi-kilomètre (6%), puis se maintient à 8%. Évitez un départ trop rapide pour ne pas vous acidifier.
2. Concentrez-vous sur la partie centrale : Les kilomètres 0.5 à 2.5, avec près de 8% de pente moyenne, sont le cœur de l'ascension. Maintenez une cadence stable et contrôlée sur cette section.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Les 200 derniers mètres en légère descente permettent de relâcher l'effort et de préparer un éventuel sprint si nécessaire.
3.2 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km