Valmeinier 1800 est une ascension de 15.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Michel-de-Maurienne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 1078 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 15,8 km est une épreuve exigeante en raison de sa longueur et de son dénivelé conséquent (1078 m). La pente moyenne de 7% est soutenue, mais la difficulté réside dans la répétition de sections à 8% (notamment aux 2e, 3e, 4e et 9e kilomètres). Le kilomètre 11.0-12.0, avec seulement 2% de pente, offre un court répit avant une finale régulière.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Les premiers kilomètres (6%-8%) sont ardus. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profitez du répit au kilomètre 11 : La section à 2% est idéale pour récupérer en gardant un bon rythme sans forcer, en prévision des derniers kilomètres à 7%.
3. Adoptez une cadence régulière : La pente est globalement constante. Maintenez une puissance stable et évitez les à-coups pour économiser vos ressources sur la durée.
15.8 km • 1078 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km