Passo della Cisa (Monte Orsaro) est une ascension de 19.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Villa Minozzo, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 1211 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 19.2 km est un parcours exigeant, classé Hors Catégorie. La difficulté principale réside dans sa progression, avec une première moitié plutôt modérée (pentes de 4 à 8%) et deux courtes descentes. La seconde moitié, surtout les 5 derniers kilomètres, est très difficile avec des pentes soutenues à 9-10%, culminant à 13% sur les 200 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort. Utilisez les deux sections légèrement descendantes (KM 3-4 et KM 10-11) pour récupérer activement et abaisser votre fréquence cardiaque.
2. Réserve d'énergie : Gardez des forces pour le final. Les pentes les plus raides (9-13%) sont concentrées sur les derniers kilomètres. Anticipez cette difficulté en maintenant un effort régulier et mesuré dans la première partie.
3. Rapport de braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes de fin de parcours. Une petite couronne sera indispensable pour maintenir la cadence dans les portions à 10%.
19.2 km • 1211 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo della Cisa (Monte Orsaro)