Passo della Cisa (Monte Orsaro) est une ascension de 6.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ventasso, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 558 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Montecagno est une montée exigeante de 1ère catégorie. Sa difficulté principale réside dans son début très raide, avec des pentes de 12% et 13% sur le premier kilomètre, qui peuvent rapidement éprouver les jambes. Le reste du parcours, bien que légèrement plus "accordable" avec des pentes entre 7% et 11%, maintient une moyenne élevée de 9.3% sur 6 km, ne laissant aucun véritable répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 13% initiaux. Adoptez un rythme que vous pouvez tenir sur la durée pour éviter la surchauffe précoce.
2. Recherchez de micro-répits : Profitez des sections à 7% (KM 2.5-3.0 et 4.0-4.5) pour légèrement relâcher la pression et récupérer sans pour autant casser votre rythme.
3. Gestion mentale par tronçons : Divisez mentalement l'ascension en trois parties : le départ critique (KM 0-2), le cœur soutenu (KM 2-4.5) et la finale régulière (KM 4.5-6) pour une approche plus manageable.
6.0 km • 558 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo della Cisa (Monte Orsaro)