Col dei Venti est une ascension de 4.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Villa Collemandina, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.0% avec un maximum de 20.3%. L'ascension totalise 503 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 11% sur 4,6 km. La difficulté est accentuée par un premier kilomètre très rude, avec des pentes de 14% et 15%, qui impose un effort intense dès le départ. Le reste du parcours, bien que légèrement moins pentu, maintient une pente constamment élevée, comprise entre 8% et 13%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Gère ton allure dans les premiers 500m à 8% pour aborder la section de 14-15% avec des ressources intactes.
2. Rythme régulier : Après le pic de difficulté, cherche un tempo soutenable autour de 10-11% pour traverser les parties à 13% sans surrégime.
3. Concentration finale : Les derniers kilomètres (8-9%) sont "plus faciles" mais la fatigue accumulée les rendra durs. Maintenir une cadence régulière est crucial pour l'arrivée.
4.6 km • 503 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km