Pian Benot est une ascension de 21.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Viù, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 925 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Viù présente un profil en trois actes. La première partie (KM 0-8) est relativement douce (pente moyenne de 3.5%), idéale pour installer un rythme. La difficulté augmente significativement dans la section centrale (KM 8-11) avec une séquence sévère à 7%, 7% et 9%. Un court répit (KM 11-15) précède la finale exigeante (KM 15-21), où les pentes oscillent entre 5% et 8%. La longueur (21 km) et cette succession de passages raides en font une 1ère catégorie justifiée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Résistez à la tentation de surpuissancer dans les premiers kilomètres. L'effort principal doit être fourni entre les KM 8 et 11 (9%) et dans les 3 derniers kilomètres. Adaptez votre braquet pour maintenir une cadence régulière sur ces séquences.
2. Profiter du répit : La portion quasi-plate entre les KM 11 et 15 est une opportunité cruciale pour récupérer activement (relâcher légèrement la puissance, s'hydrater et s'alimenter) avant d'aborder la finale plus pentue.
3. Anticiper la finale : Même si la pente moyenne est de 5% sur les 6 derniers km, le KM 18-19 à 8% est la dernière difficulté majeure. Gardez des ressources pour ce passage afin de terminer fort.
21.0 km • 925 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km