Molé est une ascension de 5.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chianocco, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 486 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de sa pente moyenne sévère de 9% sur 5.4 km. La difficulté est crescendo : la première moitié est irrégulière (sections à 4% et 10%), mais la seconde moitié (du km 3.0 au km 5.0) est particulièrement exigeante avec une pente constante entre 10% et 12%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de surpuisser dans les premiers kilomètres plus faciles pour prévenir l'épuisement dans les parties à 12%.
2. Anticiper la section clé : À partir du km 3.0, préparez-vous mentalement et physiquement à une séquence de près de 2 km à pente maximale (12%). Adoptez un rythme régulier et contrôlé.
3. Utiliser le dernier kilomètre : La pente redescend à 8% sur les 400 derniers mètres. Utilisez cette légère accalmie pour accélérer et terminer fort si vous en avez la capacité.
5.4 km • 486 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km